Kalenteri

Tanssitekniikka-, lihaskunto- ja venyttelytreeniä sunnuntai-iltaisin Sataman yläkerrassa.

Ilmoittautua ei tarvi eikä joka viikko ole pakko olla paikalla.

Muutetaan iltojen sisältöjä sen mukaan, mitä kävijät haluavat ja mihin tila sopii, mutta alustavasti ajatus on rakentaa setti jotakuinkin näin:

45 minuuttia lämmittelyä ja tanssitekniikkaa
30 minuuttia lihaskuntoa
45 minuuttia venyttelyä

Lämmittelyosuus toteutetaan liikkeillä, jotka toimivat samalla koordinaatiota ja kehonhallintaa kehittävinä ja tanssitekniikka-osuudessa tehdään joitain klassisesta baletista juontuvia liikkeitä mutta siten, että osallistua pystyy hyvin vaikkei olisi ikuna mitään tanssinut.

Omasta jumppamatosta ei varmaan ole haittaa ja kannattanee etenkin venyttelyä ajatellen varautua vaatteiden osalta siihen, että lattia ei ole aivan lämmin.